Bolesti zad
Je mnoho příčin,které způsobují bolesti zad. Na počátku to je většinou příliš velká zátěž, nedostatek odpočinku, stresové faktory, nedostatečná výživa. Většinou jde o kombinaci více faktorů, která vede ke zdravotním problémům. Není to tak, že se náhle objeví bolesti zad. Většinou se problémy dlouhodobě prohlubují a protože si jich nevšímáme, dojde k akutní bolesti, která by nás měla přinutit řešit daný problém.
Příčiny:
I.: poškození páteře a přilehlých struktur
1/namožení svalů je nejčastější příčinou ( v důsledku vadného držení těla či dlouhodobé těžké práce, či v pozdních stadiích těhotenství )
2/zánět úponů šlach
3/lumbago "houser" či "ústřel" - náhlá bolest po ohnutí nebo rotaci páteře, při kterém dochází k přetížení nebo natržení vazů mezi obratli s místním zánětem
4/vyhřezlá ploténka
5/opotřebení meziobratlových plotének, vznik kostěných výběžků z obratlů - tzn.osteofytů
6/osteoporóza - odvápnění kostí
7/artritida - zánětlivé onemocnění kloubů, ankylozující spondylitida (Bechtěrevova nemoc)
8/zánět,nádor nebo úraz kostí
9/metastázy do kostí (rakovina plic, prsu, prostaty, štítné žlázy, ledvin)
II.:onemocnění vzdálených orgánů
1/žlučové kameny
2/ledvinové kameny, nebo jiné onemocnění ledvin
3/nádor slinivky břišní nebo jiný chronický zánět
4/pásový opar
5/onemocnění ženských orgánů v pánevní oblasti
6/zácpa
7/aneurizma aorty
8/zánětlivé onemocnění střev
III.:psychické faktory a stres
-psychosomatické příčiny:vnitřní a vnější postoj si neodpovídají, potlačování obtíží, existenční potíže ( volání o pomoc,nadměrné napětí v zádech, bolesti v oblasti krční a hrudní páteře, problémy s meziobratlovými ploténkami)
Příčiny a diagnostika:
Náhlá bolest při zvedání těžkého předmětu - lumbago / výhřez ploténky
Pozvolný vznik bolesti - degenerativní onemocnění páteře
Bolesti zejména při pohybu - mechanická příčina, namožení svalů
Klidové bolesti - zánětlivé onemocnění
Vystřelování bolesti do nohy - tlak meziobratlové ploténky na nervové kořeny
Porucha funkce močového měchýře či střev - syndrom kaudy v důsledku mediálního výhřezu ploténky či nádoru
Kdy je třeba vyhledat lékaře:
1)bolest je ochromující nebo je provázena horečkou či zvracením
2)objeví-li se mravenčení nebo ztráta citlivosti v rukou nebo nohou
3)bolest vystřeluje ze zad do nohou
4)je-li páteř po probuzení ztuhlá a bolestivá
5)bolest se objevila po pádu či jiné nehodě
6)objevila se porucha činnosti močového měchýře a střev
7)vaše moč má intenzivní zápach nebo se v ní objevila krev
8)pokud máte potíže se žlučníkem
Diagnostické metody:
Rentgen, scintigrafie, CT-počítačová tomografie, neurologické vyšetření, myelografie
Klasická léčba:
Lumbago "ústřel" - klid na lůžku na ploché tvrdé podložce, podávání bolest tišících léků a svalových relaxancií
Po odeznění akutních bolestí fyzikální a rehabilitační terapie: - masáže, cvičení, plavání na zádech, elektroterapie...
Prevence: pravidelně cvičit, plavání, nezvedat těžké předměty, při zvedání břemen jít do podřepu a mít stále vzpřímená záda
Prolaps (výhřez) ploténky: léčba jako u lumbaga, popřípadě neurochirurgická operace
Přírodní a doplňková léčba.
Vždy je nutno nejprve přesně stanovit příčinu bolesti.
- prevence
-pohybový strečink, jóga, plavání, chůze, spinální cviky, taichi aj.
-masáže
-spánek na vhodné a kvalitní matraci
-správná strava
-vitamíny,stopové prvky a minerály
-aromaterapie - ke snížení bolesti vzniklé svalovým napětím někdy pomůže teplá koupel s několika kapkami levandule, rozmarýnu, eukalyptu,éterické oleje přírodní,nikoli syntetické náhražky
-psychosomatická léčba - objevit a přiznat si své psychické problémy a řešit je
-správné stereotypy a pohybové návyky!
Práce v sedě: židle by měla mít takovou výšku, aby se obě vaše nohy dotýkaly celou ploskou podlahy, opěra židle by měla být pevná, stůl by měl být v takové výšce, aby se člověk nad ním nemohl hrbit. Po hodině práce je vždy dobré učinit přestávku a protáhnout se.
Zvedání břemen: nejprve pokrčíme nohy v kolenou, pak je postupně narovnáváme,záda zůstávají rovná
Vyhýbat se stresu
Snížit nadváhu
Vhodná obuv pomáhá udržovat správné držení těla.